日归档：二月 6, 2012
素食运动
今天是第一天坚持少吃和素食，并不是为了减肥，只是为了健康。 一直以为自己很健康，但是上次体检报告出来后才发现自己一身都是毛病，而且都是那些中年妇女才有的疾病。虽然不是什么重病，但是确实需要时间去调养的。网上查了，病发的原因主要是自己吃太多高蛋白质和刺激性的食物，比如说肉类的、贝类的、内脏类的和一些含辣椒的食物，医师的建议是多吃蔬菜和水果，不要饱餐；其次的原因是睡眠不足，导致内分泌失调，睡眠不足是长期的习惯，因为每次醒来后脑袋就会马上去想今天该如何规划之类的，也就因为这样而导致自己连周末都不会睡懒觉，结果反而把自己的精神状态整得很差。 从今天开始，合理调节饮食，不要再大鱼大肉，不要再经常在外面吃一些不健康的东西，要多回家自己煮青菜和多吃水果，以前几乎一个月才吃一次水果，现在要改改咯。生命诚可贵，自己那么努力拼搏，不就是为了过好一点的生活么？所以在工作之余，提高做事的效率，适当的时候记得让自己的精神和眼睛得到休息。不要再拿自己的生命和健康开玩笑了！ 以后每天12点前睡觉，养成好习惯吧~~